【哺乳期能吃什么】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，饮食直接影响乳汁质量和妈妈健康。以下是一些适合哺乳期食用的食物总结：
| 类别 | 可以吃的食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 避免生食或未煮熟的肉类 |
| 蔬菜水果 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果、香蕉 | 少吃寒性水果如西瓜 |
| 主食 | 糙米、全麦面包、燕麦 | 保持适量，避免过量油腻 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 选择低脂或无糖产品 |
哺乳期应多喝水，保持营养均衡，避免刺激性食物。如有过敏史，需特别注意。
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问 哺乳期能吃什么
2025-10-07 11:16:35
问题描述：
哺乳期能吃什么，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-07 11:16:35
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