【常吃酪蛋白好处有哪些】酪蛋白是牛奶中含量最高的蛋白质，具有多种营养价值。以下是常吃酪蛋白的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 提供优质蛋白 | 酪蛋白含有人体所需的全部必需氨基酸，易于吸收。 |
| 增强饱腹感 | 酪蛋白消化较慢，有助于延长饱腹时间。 |
| 支持肌肉生长 | 适合运动后补充，有助于肌肉修复与增长。 |
| 维护骨骼健康 | 富含钙质，有助于维持骨密度和强度。 |
| 调节肠道功能 | 促进有益菌生长，改善消化系统健康。 |
总体来看，适量摄入酪蛋白对身体健康有积极影响，但需注意避免过量，以免增加肾脏负担。
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