【常吃花生米有什么好处】花生米是一种常见的坚果，营养丰富，适量食用对身体有很多好处。以下是常吃花生米的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，适合素食者补充营养 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有维生素E和抗氧化物质，增强身体抵抗力 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，有助于消化和预防便秘 |
| 提供能量 | 含有健康脂肪和碳水化合物，是良好的能量来源 |
花生米虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或肥胖。建议每天适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
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