【补营养吃些什么补品好】在日常生活中，适当补充营养有助于增强体质、提高免疫力。以下是一些常见的补品及其适用人群：
| 补品名称 | 主要功效 | 适用人群 |
| 维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 | 普通人群、易感冒者 |
| 钙片 | 增强骨骼健康 | 中老年人、孕妇 |
| 蛋白粉 | 补充蛋白质，促进肌肉生长 | 运动人群、素食者 |
| 复合维生素 | 全面补充多种营养 | 饮食不均衡者 |
| 胶原蛋白 | 改善皮肤弹性 | 有护肤需求者 |
选择补品时，应根据自身情况和医生建议进行，避免过量或不当使用。合理饮食搭配适量补品，才能达到最佳效果。
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