【脊梁骨疼怎么办】脊梁骨疼可能是由多种原因引起的，如姿势不当、肌肉劳损、骨质疏松或椎间盘问题等。及时了解原因并采取正确措施是缓解疼痛的关键。
| 原因 | 症状 | 解决方法 |
| 姿势不良 | 长时间坐立后疼痛 | 调整坐姿，适当休息 |
| 肌肉劳损 | 局部酸痛，活动受限 | 热敷、按摩、适度运动 |
| 骨质疏松 | 持续性隐痛，易骨折 | 补钙、维生素D，避免负重 |
| 椎间盘突出 | 疼痛放射至腿部 | 就医检查，必要时理疗或手术 |
建议出现持续疼痛时，及时就医，明确病因后再对症处理。日常注意保持良好体态，避免久坐久站，有助于预防脊梁骨疼痛。
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