【产妇吃什么可以催奶】产妇在产后需要通过合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些常见的催奶食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 富含蛋白质和营养，有助于增加乳汁 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 含有丰富的维生素和矿物质，促进泌乳 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 含有植物蛋白和异黄酮，有助于催奶 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 富含健康脂肪和微量元素，增强体力与乳汁分泌 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果 | 含有丰富纤维和维生素，帮助消化和催奶 |
建议产妇多喝温水，保持充足睡眠，并结合适量运动，以提高乳汁质量与产量。
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