【肌酸对身体有什么危害】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于增强肌肉力量和耐力。虽然它在短期内被证明是安全的，但长期或过量使用仍可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 肾脏负担 | 长期大量摄入可能加重肾脏负担，尤其对已有肾病者 |
| 脱水风险 | 可能导致体内水分失衡，增加脱水风险 |
| 消化不适 | 部分人服用后可能出现腹胀、腹泻等消化问题 |
| 体重增加 | 因水分滞留，可能导致体重短暂上升 |
| 心血管影响 | 研究显示与心血管疾病无直接关联，但需注意个体差异 |
总体而言，健康人群短期使用肌酸通常是安全的，但应遵循推荐剂量，并在医生指导下使用。如有不适，应及时停用并咨询专业意见。
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