【喝绿茶有什么好处和坏处】绿茶是一种常见的饮品，因其丰富的营养成分和健康功效受到广泛欢迎。但饮用绿茶也有需要注意的地方。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提神、增强专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于调节血脂、改善血液循环 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 促进新陈代谢 | 有助脂肪代谢，辅助减肥 | 过量可能导致失眠或心悸 |
适量饮用绿茶对身体有益，但应根据个人体质合理控制饮用量和时间。
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