【得了三高怎么办】得了“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是现代人常见的健康问题，需引起重视。以下是对三高的应对方法总结：
| 项目 | 应对措施 |
| 饮食 | 控制盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果，少食油腻食物 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重三高，应尽量避免 |
| 监测 | 定期检测血压、血糖、血脂水平，了解身体状况 |
| 药物 | 在医生指导下使用降压、降糖、降脂药物 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免焦虑和压力过大 |
三高不可忽视，但通过科学管理可以有效控制。建议早发现、早干预，提升生活质量。
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