【如何自检乳房是否正常】定期自检乳房有助于早期发现异常，提高乳腺疾病防治效果。以下是自检步骤和注意事项的总结：
| 自检步骤 | 注意事项 |
| 1. 观察外观 | 对照镜子，观察乳房形状、大小、皮肤是否有凹陷或红肿 |
| 2. 按压检查 | 用手掌轻柔按压乳房，检查是否有硬块或疼痛感 |
| 3. 乳头检查 | 检查乳头是否内陷、有分泌物或异常变化 |
| 4. 腋下检查 | 检查腋下是否有肿块或淋巴结肿大 |
| 5. 记录变化 | 记录每次自检结果，便于对比 |
建议每月月经结束后一周进行自检，保持规律。若发现异常，应及时就医。自检不能替代专业检查，定期体检同样重要。
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