【如何正确漱口】正确漱口有助于清洁口腔、预防牙病。以下是关键步骤和注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 选择合适漱口水 | 使用含氟或抗菌成分的漱口水，避免刺激性强的产品。 |
| 2. 漱口前先刷牙 | 刷牙后用清水漱口，再使用漱口水效果更佳。 |
| 3. 取适量漱口水 | 一般取10-20毫升，不要过多。 |
| 4. 含漱15-30秒 | 让漱口水充分接触牙齿和牙龈。 |
| 5. 不要吞咽 | 漱口后吐掉，避免误吞。 |
| 6. 避免立即饮水 | 漱口后30分钟内不要喝水或进食。 |
注意：每天早晚各漱口一次即可，过度使用可能破坏口腔菌群平衡。
以上就是【如何正确漱口】相关内容，希望对您有所帮助。
