【脖子落枕几天能好】脖子落枕是常见的颈部不适，通常因睡眠姿势不当或枕头不合适引起。多数情况下，轻度落枕可在3至7天内自行缓解。若症状较重或持续时间较长，可能需要更长时间恢复。
以下为不同情况下的恢复时间总结：
| 情况类型 | 恢复时间 | 建议 |
| 轻度落枕 | 3-5天 | 热敷、休息、避免剧烈活动 |
| 中度落枕 | 5-7天 | 可配合按摩或理疗 |
| 严重或反复发作 | 1周以上 | 建议就医检查 |
日常注意保持正确坐姿和睡姿，选择合适的枕头，有助于预防落枕。如症状持续不减，应及时咨询医生。
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