【脖子筋膜粘连怎么办】脖子筋膜粘连是一种常见的颈部问题，常因长期姿势不良、劳损或外伤引起。主要症状包括颈部僵硬、活动受限、疼痛等。以下是对该问题的总结与应对建议：
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 颈部僵硬、疼痛、活动受限 |
| 原因 | 长期姿势不良、劳损、外伤 |
| 诊断 | 医生查体、影像学检查（如X光、MRI） |
| 治疗 | 物理治疗、按摩、热敷、药物、康复训练 |
| 预防 | 保持正确坐姿、定期活动颈部、避免长时间低头 |
建议及时就医，根据医生指导进行针对性治疗，同时注意日常保养，有助于缓解症状并预防复发。
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