【带你了解:兰香子的功效与作用】兰香子，又称奇亚籽，是一种营养丰富的天然种子，近年来受到越来越多关注。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质。
以下是兰香子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、纤维、钙、铁等 |
| 促进消化 | 高纤维有助于肠道健康 |
| 控制体重 | 增强饱腹感，减少食欲 |
| 改善心血管健康 | Omega-3脂肪酸有助于降低血脂 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
兰香子可直接食用或泡水饮用，但需注意适量，避免过量导致不适。
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