【黄瓜鸡蛋减肥食谱一周瘦10斤】本食谱以黄瓜和鸡蛋为主，搭配合理饮食结构，帮助控制热量摄入，实现短期减重目标。建议结合适量运动效果更佳。
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 黄瓜+水煮蛋 | 鸡蛋沙拉+全麦面包 | 清炒黄瓜+豆腐汤 |
| 周二 | 黄瓜汁+鸡蛋饼 | 鸡蛋蔬菜卷 | 黄瓜拌鸡胸肉 |
| 周三 | 黄瓜+蒸蛋 | 鸡蛋炒西兰花 | 黄瓜豆腐汤 |
| 周四 | 黄瓜+煎蛋 | 鸡蛋番茄面 | 黄瓜拌牛肉 |
| 周五 | 黄瓜+水煮蛋 | 鸡蛋炒青菜 | 黄瓜豆腐粥 |
| 周六 | 黄瓜汁+鸡蛋三明治 | 鸡蛋蔬菜沙拉 | 黄瓜炒虾仁 |
| 周日 | 黄瓜+蒸蛋 | 鸡蛋豆腐汤 | 黄瓜拌鸡丝 |
注意：此食谱适合短期使用，长期应注重营养均衡。建议根据自身情况调整，并咨询专业人士。
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