【鼻炎睡觉鼻塞呼吸不畅怎么办】鼻炎患者常在夜间出现鼻塞、呼吸不畅的情况，影响睡眠质量。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持鼻腔清洁 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，减少炎症和分泌物。 |
| 调整睡姿 | 抬高头部，有助于减轻鼻塞，改善呼吸。 |
| 使用加湿器 | 保持卧室湿度在40%-60%，避免空气干燥刺激鼻黏膜。 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉等，减少接触可降低鼻炎发作频率。 |
| 就医治疗 | 若症状严重，建议咨询医生，可能需要药物或免疫治疗。 |
通过以上方法，可有效缓解鼻炎引起的夜间不适，提升睡眠质量。
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