【如何催经】催经是指通过一些方法促使月经按时来潮，适用于月经推迟或不规律的情况。以下是一些常见且安全的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如红枣、姜茶，避免生冷食物。 |
| 保持良好作息 | 规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 运动促进 | 适量运动如散步、瑜伽，有助于血液循环。 |
| 情绪管理 | 保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用中药，如当归、川芎等。 |
注意：若长期月经不调，建议及时就医，排除器质性病变。以上方法仅供参考，具体需结合个人体质调整。
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