【吃墨鱼有什么好处和坏处】墨鱼营养丰富，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来风险。以下是其主要利弊总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含蛋白质，有助于肌肉生长 | 含胆固醇较高，过量可能引发心血管问题 |
| 含有丰富的维生素B12，有助于神经健康 | 高嘌呤食物，痛风患者应慎食 |
| 含碘元素，有助于甲状腺功能 | 可能引起过敏反应 |
| 低脂肪，适合减肥人群 | 消化不良者不宜多食 |
总体来看，墨鱼是一种营养价值较高的食材，但需根据个人体质合理摄入。建议适量食用，并注意烹饪方式，以减少潜在风险。
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