【鼻塞怎样让鼻通气】鼻塞是常见的不适症状，影响呼吸和睡眠。以下是一些有效缓解鼻塞、让鼻通气的方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 放松鼻部肌肉，促进血液循环 | 每次10-15分钟，避免烫伤 |
| 生理盐水冲洗 | 清除鼻腔分泌物，减轻炎症 | 使用专用冲洗器，保持卫生 |
| 鼻腔喷雾（如激素类） | 减轻鼻黏膜肿胀 | 避免长期使用，遵医嘱 |
| 喝温水 | 保持鼻腔湿润，稀释分泌物 | 多喝温水，避免过冷 |
| 提高枕头 | 减少夜间鼻塞 | 睡觉时头部稍抬高 |
以上方法可根据个人情况选择使用。若鼻塞持续不缓解，建议及时就医，排查过敏、感冒或鼻窦炎等病因。
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