【不饱和脂肪酸的食物有哪些?】不饱和脂肪酸对心脏健康和身体机能有重要作用，主要分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。以下是常见富含不饱和脂肪酸的食物：
| 类型 | 食物举例 |
| 单不饱和脂肪酸 | 橄榄油、牛油果、坚果（如杏仁、核桃） |
| 多不饱和脂肪酸 | 深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、豆类、葵花籽油 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持血脂水平和心血管健康。注意避免高温油炸，以保留营养成分。
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问 不饱和脂肪酸的食物有哪些?
2025-10-05 17:03:31
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2025-10-05 17:03:31
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