【便秘患者吃什么蔬菜和水果比较好】便秘患者在日常饮食中应注重摄入富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是一些适合便秘人群的蔬菜和水果推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 含有天然果胶，帮助软化大便 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜 | 含丰富纤维，增强消化功能 |
| 水果 | 火龙果、猕猴桃 | 含酶类物质，助消化通便 |
建议每天保持适量摄入，并结合充足饮水与规律作息，效果更佳。
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