【补充雌激素的食物有哪些？】雌激素对女性健康至关重要，尤其在更年期前后，适当通过饮食调节激素水平有助于缓解不适。以下是一些富含植物雌激素或有助于促进雌激素分泌的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆及制品 | 含有大豆异黄酮，可模拟雌激素 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，有助调节激素 |
| 芝麻 | 含有植物雌激素，有益内分泌 |
| 红枣 | 补血养气，间接支持激素平衡 |
| 姜黄 | 具有抗炎作用，有助于内分泌调和 |
| 橄榄油 | 含不饱和脂肪酸，利于激素合成 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，但需结合个人体质调整。如有明显症状，应咨询医生进行专业评估。
以上就是【补充雌激素的食物有哪些？】相关内容，希望对您有所帮助。
