【补充雌激素的食物有哪些】雌激素是女性体内重要的性激素之一，对维持生理健康、皮肤状态和情绪稳定有重要作用。以下是一些有助于补充雌激素的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黄豆 | 含有植物雌激素，有助于调节体内激素水平 |
| 芝麻 | 富含维生素E和植物雌激素，有益内分泌系统 |
| 亚麻籽 | 含有木脂素，可转化为类雌激素物质 |
| 红枣 | 补血养颜，间接支持激素平衡 |
| 牛奶 | 含钙和蛋白质，有助于维持身体机能 |
| 坚果 | 如核桃、杏仁，富含健康脂肪和植物雌激素 |
合理搭配饮食，有助于维持体内雌激素的平衡。如有明显不适，建议咨询专业医生。
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