【补充雌激素的食物有哪些?】雌激素是女性体内重要的性激素之一，对维持生理健康和内分泌平衡有重要作用。通过饮食调节，可以帮助补充或平衡体内雌激素水平。以下是一些常见富含植物雌激素的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆 | 含有丰富的异黄酮，可模拟雌激素作用 |
| 芝麻 | 富含木脂素，有助于调节激素水平 |
| 亚麻籽 | 含有木脂素，可帮助平衡雌激素 |
| 红枣 | 有助补血养颜，间接支持内分泌系统 |
| 菠菜 | 含有维生素和矿物质，有助于身体代谢 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合健康生活方式，有助于维持体内激素平衡。如有明显不适，应咨询专业医生。
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