【中暑难受怎么办】中暑是夏季常见的健康问题，症状包括头晕、恶心、乏力等。遇到中暑时，应立即采取措施缓解不适，避免病情加重。
| 应对方法 | 操作说明 |
| 立即脱离高温环境 | 转移到阴凉通风处，脱去多余衣物 |
| 补充水分和电解质 | 喝淡盐水或运动饮料，避免饮用含糖饮料 |
| 降温 | 用湿毛巾敷额头、腋下、大腿根部 |
| 休息 | 保持安静，避免剧烈活动 |
| 严重时就医 | 若出现意识模糊、高烧不退，应立即送医 |
中暑后要多注意休息与补水，若症状持续或加重，应及时寻求专业帮助。预防中暑的关键在于做好防晒和保持体内水分平衡。
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