【下巴痘痘红肿硬块怎么消除】总结：
下巴痘痘红肿硬块多因内分泌失调、饮食不当或皮肤清洁不彻底引起。可通过调整生活习惯、正确护肤和必要时就医来改善。
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用温和洁面产品，避免过度清洁刺激皮肤 |
| 局部护理 | 使用含有水杨酸或茶树油的护肤品，帮助消炎 |
| 饮食调理 | 减少高糖、油腻食物，多喝水、多吃蔬果 |
| 不要挤压 | 避免用手挤痘痘，防止感染加重 |
| 就医治疗 | 若情况严重，建议咨询皮肤科医生，使用外用药膏或口服药物 |
注意：保持良好作息和情绪稳定也有助于减少痘痘发生。
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