【纯牛奶的功效与作用有什么】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等，对人体健康有多种益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供优质蛋白 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含维生素D | 帮助钙吸收，维持正常生理功能 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌，促进消化系统健康 |
| 增强体力与耐力 | 提供能量，适合运动后补充营养 |
综上，纯牛奶不仅营养丰富，还能在多个方面促进身体健康。适量饮用，有助于维持日常活力与良好状态。
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