【纯牛奶:喝多了真的有坏处吗】总结：
适量饮用纯牛奶对健康有益，但过量可能带来一些潜在风险。以下是主要影响的对比分析。
| 项目 | 适量饮用（每天1-2杯） | 过量饮用（每天3杯以上） |
| 营养摄入 | 补充钙、蛋白质、维生素D | 可能导致营养过剩 |
| 消化负担 | 一般无明显不适 | 可能引发腹胀、腹泻 |
| 钙吸收 | 有助于骨骼健康 | 过量钙可能影响其他矿物质吸收 |
| 健康风险 | 无明显风险 | 增加肾负担、结石风险 |
结论：
纯牛奶并非“喝得越多越好”，建议根据个人体质和需求合理饮用，避免长期过量。
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