【纯牛奶的功效与作用有哪些】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养成分。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
以下是纯牛奶的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 提供优质蛋白，有助于肌肉生长 |
| 补钙强骨 | 含丰富钙质，促进骨骼健康 |
| 改善睡眠 | 含色氨酸，有助于放松和入睡 |
| 增强免疫力 | 含维生素D和锌等，提升免疫能力 |
| 维持肠道健康 | 含益生菌，有助于消化系统平衡 |
适量饮用纯牛奶对身体有益，但乳糖不耐受者需注意。
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问 纯牛奶的功效与作用有哪些
2025-10-05 05:13:54
问题描述：
纯牛奶的功效与作用有哪些，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-05 05:13:54
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