【勃起不坚吃什么好?】勃起不坚可能与饮食、生活习惯、心理压力或健康问题有关。合理饮食有助于改善性功能，以下是一些推荐的食物和营养素。
| 食物/营养素 | 作用 |
| 锌（如牡蛎、坚果） | 提高睾酮水平，增强性能力 |
| 精氨酸（如西瓜、豆类） | 促进血液循环，改善勃起 |
| 维生素E（如绿叶蔬菜、坚果） | 增强血管弹性 |
| 辛辣食物（如辣椒、姜） | 促进血液循环 |
| 全谷物 | 改善整体代谢，维持激素平衡 |
建议结合健康生活方式，如规律运动、避免熬夜、减少压力，效果更佳。如有持续问题，建议咨询医生。
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