【眼睛运动方法】眼睛运动有助于缓解视疲劳，提升眼部血液循环。以下是几种常见且有效的练习方法：
| 方法名称 | 操作方式 | 作用效果 |
| 眼球转动 | 缓慢左右、上下转动眼球 | 放松眼部肌肉 |
| 远近调节 | 聚焦远处和近处物体交替进行 | 增强睫状肌灵活性 |
| 眨眼训练 | 快速眨眼10次，再缓慢闭眼5秒 | 减少干涩感 |
| 眼部按摩 | 用指腹轻按眼周穴位 | 促进血液循环 |
坚持每天练习10-15分钟，可有效改善视力疲劳。建议在工作或学习间隙进行，避免长时间用眼。
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问 眼睛运动方法
2025-10-05 04:17:06
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答推荐答案
2025-10-05 04:17:06
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