【后背按摩手法】后背按摩有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环，适合日常放松使用。以下是几种常见手法的总结：
| 按摩手法 | 操作方式 | 适用部位 | 注意事项 |
| 推法 | 用手掌沿脊柱两侧由下向上推 | 整个背部 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 揉法 | 用指腹或手掌揉捏肌肉 | 肩颈、腰背 | 可配合精油使用 |
| 点按法 | 用拇指按压穴位 | 风门、肺俞等穴位 | 每点按5-10秒 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍背部 | 全部背部 | 动作轻快，避免硬物撞击 |
建议每周进行2-3次，每次10-15分钟。按摩前可热敷背部，提升效果。如出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业人士。
以上就是【后背按摩手法】相关内容，希望对您有所帮助。
