【红薯热量高还是米饭】在日常饮食中，很多人关心红薯和米饭的热量问题。其实两者热量相近，但营养成分有所不同。
红薯富含膳食纤维和维生素A，有助于增强免疫力；而米饭主要提供碳水化合物，是能量的主要来源。从热量来看，每100克熟红薯约含90大卡，而米饭则约为116大卡，差距不大。
| 项目 | 红薯（熟） | 米饭（白米） |
| 热量（大卡） | 90 | 116 |
| 碳水化合物 | 较高 | 高 |
| 膳食纤维 | 高 | 低 |
| 维生素A | 丰富 | 无 |
综上，两者热量相差不大，选择应根据个人营养需求和口感偏好来决定。
以上就是【红薯热量高还是米饭】相关内容，希望对您有所帮助。
