【红薯热量高不高】红薯是一种常见的根茎类食物，很多人关心它的热量问题。其实，红薯的热量并不算高，适量食用对健康有益。
总结：
红薯每100克约含86大卡热量，属于低脂高纤维食物，适合减肥人群食用。其热量主要来自碳水化合物，同时富含维生素A、膳食纤维和抗氧化物质。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约86大卡 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
总体来看，红薯热量适中，营养丰富，适量食用有助于增强饱腹感，是健康饮食的好选择。
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