【吃什么水果能美白牙齿】想要拥有洁白的牙齿，除了日常刷牙外，饮食习惯也很重要。一些水果不仅营养丰富，还能帮助美白牙齿。以下是几种常见的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 苹果 | 富含纤维，咀嚼时可清洁牙齿表面，促进唾液分泌，有助于天然美白。 |
| 草莓 | 含有苹果酸，能去除牙渍，但需注意酸性较强，不宜长期大量食用。 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C，有助于牙龈健康，间接改善牙齿色泽。 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，能分解口腔中的细菌，减少牙渍形成。 |
| 柑橘类 | 维生素C含量高，有助于牙龈健康，但酸性较强，需适量食用。 |
建议结合正确刷牙方式和定期洗牙，才能达到更好的美白效果。
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