【吃什么水果美白淡斑】想要改善肤色、淡化色斑，饮食调理是关键。水果中含有丰富的维生素C和抗氧化成分，有助于美白肌肤、减少色素沉淀。
以下是一些对美白淡斑有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，具有抗氧化作用，改善暗沉 |
| 草莓 | 含有果酸和维C，可温和去角质，提亮肤色 |
| 石榴 | 抗氧化能力强，有助于减少色素沉积 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维C，促进皮肤健康 |
建议日常适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒习惯，效果更佳。
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