【全身酸痛的护理】全身酸痛是一种常见的身体不适，可能由运动过度、感冒、疲劳或慢性疾病引起。正确护理有助于缓解症状，促进恢复。
| 护理方法 | 说明 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择热敷或冷敷，缓解肌肉疼痛 |
| 按摩放松 | 轻柔按摩可促进血液循环，减轻酸痛 |
| 补充水分 | 多喝水，帮助代谢废物排出 |
| 均衡饮食 | 摄入富含蛋白质和维生素的食物 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸等轻度活动，避免剧烈运动 |
若酸痛持续不退或伴随其他症状，建议及时就医，排查潜在病因。
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