【黑咖啡的功效与作用】黑咖啡因其不含糖和奶，成为许多健康饮食者的选择。它不仅提神醒脑，还具有多种健康益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，有助于提高注意力和反应速度 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，帮助抵抗自由基损伤 |
| 促进代谢 | 可能提升基础代谢率，辅助体重管理 |
| 改善情绪 | 咖啡因可刺激多巴胺分泌，改善心情 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能减少患糖尿病、帕金森病等风险 |
适量饮用黑咖啡对身体有益，但过量可能导致失眠或心悸。建议每天不超过3-4杯，根据个人体质调整。
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