【吃山药有什么好处和坏处】山药是一种常见的食材，营养丰富，具有多种健康功效。但食用时也需注意适量与禁忌。
总结：
山药富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化。但过量食用可能导致腹胀或血糖波动，糖尿病患者应谨慎。
| 好处 | 坏处 |
| 补脾养胃，改善消化 | 过量食用易引起腹胀 |
| 增强免疫力 | 含糖较高，糖尿病患者慎食 |
| 促进肠道健康 | 胃酸过多者不宜多食 |
| 富含抗氧化物质 | 可能引发过敏反应 |
建议根据个人体质合理食用，避免长期大量摄入。
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