【备孕期间要注意什么】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备，合理规划有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕期间需要注意的事项：
| 注意事项 | 具体内容说明 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行全面体检，排查遗传病或慢性病 |
| 营养均衡 | 补充叶酸、蛋白质和维生素，避免高糖高脂 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟饮酒会影响精子和卵子质量 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 增强体质，但避免剧烈运动 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，减轻压力 |
备孕期间应提前3-6个月开始准备，科学安排生活与饮食，有助于提升怀孕成功率。
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