【备孕期间男士吃什么维生素好的啊想多补充一些的】备孕期间，男性适当补充维生素有助于提高精子质量，提升受孕几率。常见的推荐维生素包括：
| 维生素 | 功效 | 建议来源 |
| 维生素C | 抗氧化，改善精子活力 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 保护精子细胞，增强生育能力 | 坚果、植物油 |
| 锌 | 促进精子生成和成熟 | 牡蛎、红肉、豆类 |
| 叶酸 | 支持DNA合成，预防畸形 | 绿叶蔬菜、全谷物 |
| 维生素D | 调节激素水平，提升生殖功能 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
建议通过均衡饮食获取营养，必要时可咨询医生后适量补充。避免过量摄入，以免产生副作用。
以上就是【备孕期间男士吃什么维生素好的啊想多补充一些的】相关内容，希望对您有所帮助。
