【吃榴莲的好处与功效】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是其主要好处与功效的总结。
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质。 |
| 改善情绪 | 含有色氨酸，有助于提升心情和睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于增强身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
适量食用榴莲对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免过量引发不适。
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