【吃枸杞子有什么作用】枸杞子是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和健康功效。以下是关于枸杞子的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用 |
| 护眼明目 | 富含β-胡萝卜素和玉米黄质，有助于保护视力，缓解眼疲劳 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，能提高身体抵抗力 |
| 抗衰老 | 含有抗氧化成分，如维生素C和硒，有助于延缓衰老 |
| 补肝肾 | 中医认为枸杞子能滋补肝肾，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等 |
| 降血糖 | 研究表明枸杞多糖有助于调节血糖水平 |
适量食用枸杞子对健康有益，但不宜过量，尤其脾胃虚寒者应谨慎。日常可泡水、煮粥或入菜食用。
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