【去除体内湿气的食物】体内湿气过重可能导致身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等问题。适当调整饮食，有助于改善湿气问题。以下是一些具有祛湿作用的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 冬瓜 | 清热解暑，利尿排湿 |
| 茯苓 | 健脾利湿，安神助眠 |
| 陈皮 | 理气化湿，促进消化 |
建议日常饮食中适量加入这些食物，搭配规律作息和适度运动，可有效改善湿气问题。避免过多摄入油腻、甜食和生冷食物，有助于保持体内湿气平衡。
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