【保护卵巢应该吃点什么】保护卵巢健康，饮食调理是关键。合理的营养摄入有助于维持内分泌平衡，延缓卵巢功能衰退。以下是一些对卵巢有益的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素E | 抗氧化，延缓衰老 | 橄榄油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含Omega-3 | 调节激素，抗炎 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 |
| 富含植物雌激素 | 平衡体内激素 | 黄豆、黑豆、豆腐 |
| 高纤维食物 | 促进代谢，减少毒素 | 全谷物、水果、蔬菜 |
| 高蛋白食物 | 维持身体机能 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，保持规律作息，有助于卵巢健康。
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