【乌鱼的功效与作用】乌鱼，又称黑鱼，是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
乌鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进伤口愈合，并对心血管健康有益。同时，其肉质细嫩，适合多种烹饪方式。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提高抵抗力 |
| 促进伤口愈合 | 蛋白质有助于组织修复 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，降低血脂 |
| 提高体力与精力 | 补充能量，缓解疲劳 |
乌鱼适合各类人群食用，尤其适合体虚、术后恢复及需要补充营养的人群。
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