【吃饭吃太快对身体有害吗】吃饭速度过快可能对身体健康造成一定影响。研究表明，快速进食容易导致消化不良、胃胀、肥胖等问题。此外，还可能影响血糖控制，增加心血管疾病风险。
| 问题 | 影响 |
| 消化不良 | 食物未充分咀嚼，增加肠胃负担 |
| 胃胀 | 吞咽过多空气，引起不适 |
| 肥胖风险 | 难以感知饱腹感，易过量进食 |
| 血糖波动 | 碳水化合物吸收过快，血糖升高迅速 |
建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，有助于提升饱腹感和消化效率。合理饮食习惯对健康至关重要。
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问 吃饭吃太快对身体有害吗
2025-10-04 03:12:21
问题描述：
吃饭吃太快对身体有害吗，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-04 03:12:21
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