【保护肝脏吃什么食物】肝脏是人体重要的代谢器官，合理饮食对保护肝脏至关重要。以下是一些有助于肝脏健康的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素。 |
| 豆类 | 含有丰富的蛋白质和膳食纤维，减轻肝脏负担。 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护肝细胞。 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进肝脏解毒功能。 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节血糖和血脂。 |
此外，避免过量饮酒、减少高油高糖食物的摄入，也是保护肝脏的重要措施。保持均衡饮食，有助于维持肝脏的正常功能。
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