【橙子的功效与作用是什么】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是橙子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和维生素E，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 果胶成分有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 缓解疲劳 | 含有天然糖分和多种矿物质，提供能量，缓解疲劳 |
橙子不仅味道鲜美，还具有多种营养价值，适合日常食用。但需注意适量，避免空腹食用过多，以免刺激胃部。
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