【橙子的功效与作用禁忌】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。适量食用可增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态等。但过量食用或特定人群需注意禁忌。
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 胃酸过多者不宜多食 |
| 促进肠道蠕动，缓解便秘 | 糖尿病患者应控制摄入量 |
| 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 食用后避免立即喝牛奶 |
| 改善皮肤状况，减少色素沉着 | 感冒发热期间不宜大量食用 |
总体而言，橙子营养丰富，适合大多数人日常食用，但应根据自身情况合理把握摄入量，避免不良反应。
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